Výkrut v ľahu s pokrčenými kolenami uvoľňuje napätie a stres z postranných oblastí trupu. Pôsobí uvoľňujúco na dýchanie a navodzuje pocit mieru.
Torzie patria k najcennejším polohám v joge, nakoľko udržiavajú chrbticu ako i hlavné kĺby ( vrátane bedier i ramien) v dobrej kondícii. Zaradene výkrutov do každodennej jogovej praxe pomáha udržať chrbticu ohybnú a flexibilnú.
Okrem úžitku pre chrbticu sa počas výkrutov orgány v brušnej dutine stláčajú. Iyengar prirovnal torzie k „vyžmýkaj a nasaj“ efektu, ktorý si môžeme predstaviť, ako keď žmýkame prádlo a vytláčame z neho nadbytok vody. V prípade našich orgánov počas výkrutov z nich vytláčame krv plnú toxínov, čo umožní prílev novej čerstvej krvi. Výkruty stimulujú cirkuláciu krvi, podporujú a osviežujú nervový systém, a napokon sú veľmi príjemné.
Namasté