Blog
Svet dole hlavou alebo obrátené polohy v joge
Definícia obrátenej polohy sa v mnohých literatúrach rôzni. Tradične sa tu zaraďujú náročnejšie polohy na prevedenie, ako sú stojka na hlave (širšasána), sviečka (sarvangasána), pluh (halasána) či poloha páva (majurasána). Existuje však i taká definícia obrátenej...
Sukhasána, príjemný sed so skríženými nohami
Sukhasána, príjemný sed so skríženými nohami, poskytuje flexibilitu kolenám a členkom, uľavuje pri menštruačných bolestiach, uľahčuje dýchanie a pestuje koncentráciu a upokojenie. Asána poukazuje na potrebu upokojenia. Vyzýva nás ku stíšeniu našej mysle. Ak sa cítite...
8 tipov ako zvládnuť rovnovážne polohy
O čare a účinkoch rovnovážnych polôh sme si už hovorili. Možno ste si aj povedali, že ich skúsite, začali ste cvičiť a nejde Vám to podľa Vašich predstáv. Ako na to... Vytrvajte. Dnes Vám prinášam zopár tipov, ktoré prispejú k ich ľahšiemu zvládnutiu:...
Rovnovážne polohy, rovnováha v našom živote
Zimné mesiace sú ideálnym obdobím na zaradenie rovnovážnych polôh do každodenných zostáv. Je to obdobie, kedy sa po období plnom aktivít snažíme o nájdenie rovnováhy a obrátenie pozornosti do svojho vnútra. Jogové rovnovážne polohy patria do kategórie cvikov, ktoré...
Jogová a ájurvédska strava a ich rozdielnosť
Jogová a ájurvédska strava majú pomerne odlišný prístup. Kým ájurvédska strava sa snaží priniesť telu stravou zdravie a rovnováhu, jogová strava sa snaží dopomôcť k prekročeniu telesného vedomia. Obe disciplíny však zdôrazňujú dôležitosť potreby vegetariánskej...
Ako správne zaujať jogové polohy
V minulom článku sme si povedali pár slov o jogových polohách. Dnes si túto tému rozvedieme a povieme si pár tipov, ako by zaujatie jogových polôh malo vyzerať. Rozcvička Podobne ako všetky ostatné cvičenia a športy kladú dôraz na rozhýbanie tela, nie je tomu...
Joga a ájurvéda pre harmonizáciu jedinca
Žijeme v dobe plnej zmien, rýchleho a hektického životného tempa, ktoré negatívne vplýva na našu rovnováhu a zotrvanie v stave „prakriti“, teda v stave dokonalého zdravia. Vďaka systému jogy a ájurvédy sa nám dostáva niekoľko metód, ako si s tým poradiť. Medzi...
Tri dóše – váta, pitta, kapha a ich vplyv na náš život
V minulom článku sme hovorili, že všetko okolo nás je tvorené rôznym pomerom troch dóš, teda váty, pitty a kaphy. Každá z týchto dóš je spojená s niektorými z piatich základných elementov - voda, oheň, zem, vzduch a éter (články...
Šašankasána, pozícia zajaca
Šašankasána, pozícia zajaca, súvisí s obnovou, hojnosťou, zdarom, dlhovekosťou a rodinným šťastím. Asána reprezentuje sviežosť jari a prísľub nádhernej budúcnosti. V starovekých mytológiách sa zajac spájal s mesiacom. Práve vďaka tomuto spojeniu môžete pocítiť nárast...
Ájurvéda ako sestra jogy, vzťah medzi nimi a tri dóše
Ájurvéda je v poslednej dobe čoraz častejšie spomínaná disciplína. Považuje sa za matku medicíny a jej korene siahajú do védskych tradícií starovekej Indie. Ide o 5000 rokov starý liečebný systém, ktorého zákonitosti platia dodnes. Joga úzko súvisí...
Vyhľadávanie
Odber nových článkov
Zapíšte sa a už vám neunikne ani jeden nový článok z dielne Five Elements Yoga. Sprístupnením vašich osobných údajov vyjadrujete súhlas so Zásadami ochrany osobných údajov. Ďakujeme!