Blog
Makarasána, krokodíl v restoratívnej joge
Makarasána, pozícia krokodíla v restoratívnej joge umožňuje hlboké uvoľnenie v ľahu na bruchu. Pomáha uvoľniť napätie v chrbte a ocenia ju i dámy pri ženských problémoch, ako aj pri bolestivej menštruácii. Asána prináša mnohé benefity predklonov, i keď samotná asána...
Ako s ľahkosťou zvládnuť „plný jogový dych“
Rozšírenie tréningu o techniku plného jogového dychu pôsobí na našu myseľ a na lepšie zvládanie stresu v každodennom živote. Jeho nácvik je jednoduchý a použiteľný kedykoľvek a kdekoľvek.
Pozdrav Mesiaca ako poďakovanie uplynulému dňu
Pozdrav Mesiaca nám ponúka stíšenie a ponorenie sa do vlastného vnútra. Nabáda nás k uvedomeniu si výsledkov nášho konania pre náš súčasný život a zároveň nás vyzýva na cestu tvorby a vylepšovania najlepšej verzie nášho „ja“.
Uttihita Trikonasána – pozícia trojuholníka
Trikonasána, pozícia „trojuholníka“, je jednou zo základných stojatých pozícií v joge. Ásana dodáva silu, rovnováhu a sebavedomie. Pomáha pri bolestiach chrbta, skolióze, napráva problémy v bedrách, kolenách, členkoch a oceníte ju i pri plochých chodidlách. Pri...
Pozdrav Mesiaca krok po kroku
„Pozdrav Mesiaca“ patrí medzi menej známe jogové zostavy. Zostava má výrazný upokojujúci vplyv na náš organizmus. Ak ju zaradíme večer pred spaním pomôže nám navodiť pokojný a osviežujúci spánok. Ako na to sa dozviete v článku.
10 jednoduchých póz na každý deň
Máte málo času, ale aj napriek tomu si chcete dopriať čas pre seba a precvičiť svoje telo? Vyskúšajte teda túto jednoduchú jogovú zostavu, ktorá podporí vašu mobilitu, silu, rovnováhu a dodá energiu.
Šavasána viac iba ako uvoľnenie
Účinky šavasány siahajú oveľa hlbšie ako si myslíme. Aj keď navonok pôsobíme, že iba oddychujeme, v tele sa deje množstvo pre telo blahodarných procesov.
Jogová zostava „Pozdrav Zeme“ pre naše uzemnenie
Zostava „Pozdrav Zeme“ je jednoduchá séria deviatich ásan, ktorá dodáva pocit uzemnenia, zmierenia s realitou a vyvoláva pocit vďačnosti Matke Zemi za náš život.
Uvoľnenie sa v asáne alebo kde je tá hranica medzi príjemným pnutím a bolesťou
Čo je to príjemné pnutie? Prečo nás to v asánach niekedy bolí? Čo sa v našom tele vlastne deje? To sú otázky, ktoré si mnohí kladú a ktoré si v článku z odpovieme. Čo sa deje v našom tele počas asán? Počas asán sa aktívne naťahuje príslušná svalová skupina...
Malásana, pozícia jogového drepu
Malásana, pozícia jogového drepu, sa nesie v znamení ženskej energie. V indickej mytológii sa spája s bohyňou Káli, ničiteľkou všetkého zla a ochrankyňou materstva. Tehotenstvo, okrem pocitov radosti, prináša aj širokú paletu protikladných emócií. V jednej chvíli sme...
Vyhľadávanie
Odber nových článkov
Zapíšte sa a už vám neunikne ani jeden nový článok z dielne Five Elements Yoga. Sprístupnením vašich osobných údajov vyjadrujete súhlas so Zásadami ochrany osobných údajov. Ďakujeme!