Blog
Výplach nosa, džala néti
Nosové dutiny tvoria v lebke systém dutín, ktoré sú navzájom poprepájané a sú naplnené vzduchom. Práve vďaka tomu je naša hlava ľahšia a náš hlas je zvučnejší. Nosové dutiny sú vstupnou bránou pre dýchací systém. O zdravie tejto oblasti sa jogíni starajú očistnou...
Mantra SÓ – HAM a jej účinky
Mantra SÓ HAM patrí medzi moje najobľúbenejšie mantry, ktoré rada zaraďujem i na lekciách jogy. Zameranie pozornosti na vlastný dych a opakovanie mantry vedie k rozptýleniu ostatných myšlienok a myseľ sa stáva pokojná a tichá. Význam mantry SÓ - HAM Mantra sa skladá z...
Parighasána, pozícia brána
Parighasána, pozícia brána, brána ako symbol nových začiatkov nás nabáda otvoriť sa novému, nezvyčajnému v našom živote. Ak máte pocit, že ste uviazli v situácii, odkiaľ niet cesty von, skúste urobiť niečo, čo ste doteraz neurobili a pozrite sa na situáciu z iného...
Nakrasána, pozícia krokodíla
Nakrasána, pozícia krokodíla, posilňuje paže, ramená, hrudník, spodný chrbát a nohy. Stimuluje orgány v brušnej dutine a narovnáva chrbát. Asána trénuje našu výdrž, stabilitu a sebakontrolu. Krokodíl reprezentuje rovnováhu medzi zemou a vodou. K svojmu...
Bakasána, pozícia vrany
Bakasána, pozícia vrany, posilňuje a spevňuje chrbtové a brušné svaly, ramená a ruky. Asána trénuje koordináciu, koncentráciu a vyrovnáva nervový systém. Dodáva sebavedomie, pôvab a ľahkosť, rozvíja našu predvídavosť a jasnozrivosť, schopnosť vnútornej transformácie....
Viparita karáni v prevedení restoratívnej jogy
Viparita karáni - pozícia vodopád, v prevedení pohodlnej a oddychovej restoratívnej jogy, patrí do kategórie obrátených polôh. Opačný smer gravitácie pôsobí uvoľňujúco na orgány, odľahčuje končatiny od pocitu ťažkých nôh po celodennom chodení, sedení či státí.Asána...
Ardha Pinča Majurasána, pozícia delfín
Delfín predstavuje symbol múdrosti, harmónie, slobody a dôvery. Spája sa radosťou z komunikácie, ktorú vedieme či už sami so sebou alebo s našim okolím. Pozícia delfína v sebe spája dve vzájomné závislé záležitosti, a to silu dychu a uvoľnenie emócií. Na to, aby sme...
Šakti mudra, pre pokojný spánok
Ťažko sa vám večer zaspáva? Šakti mudra so svojimi upokojujúcimi účinkami vám pomôže večer pri zaspávaní. Prináša uvoľnenie v panvovej oblasti, čím pomáha predchádzať kŕčom. Zaujatie mudry: ukazovák a prostredník ohnite nad palcom smerujúcim do vnútra dlane....
Uštrasána, pozícia ťavy
Uštrasána, pozícia ťavy, dostala svoje pomenovanie kvôli tvaru, ktorý pripomína hrb ťavy ako i jej vlastnosti. Asána pomáha pri kyfóze, naťahuje nohy a uľavuje napätiu v oblasti brucha. Stimuluje imunitný a reprodukčný systém, reguluje štítnu žľazu, uľahčuje dýchanie...
Ako joga posilňuje náš mozog + zopár tipov k lepším výsledkom
Tiež ste si kládli otázku, či sa môže mozog dospelého človeka meniť? Dlho sa vedci domnievali, že sa to nedá a vekom sa to len zhoršuje. Dnes však vieme, že tomu tak našťastie nie je. Schopnosť mozgu pretvárať sa, označujeme pojmom neuroplasticita. Mozog vytvára...
Vyhľadávanie
Odber nových článkov
Zapíšte sa a už vám neunikne ani jeden nový článok z dielne Five Elements Yoga. Sprístupnením vašich osobných údajov vyjadrujete súhlas so Zásadami ochrany osobných údajov. Ďakujeme!