Blog
Ušas mudra, pre ľahké vstávanie
Ťažko sa vám ráno vstáva? Posun času potrápi snáď každého. Ušas mudra vám pomôže prebudiť sa. Ešte keď ležíte v posteli, prepleťte si prsty do ušas mudry a vystrite ruky poza hlavu. Počas nádychu tlačte hlavu a lakte smerom do vankúša, oči a ústa doširoka otvorené a...
Linga mudra, na zvýšenie imunity
Jarné virózy? Smrkáte, kýchate, kašlete? Chcelo by to niečo na podporu imunity? Linga mudra zvyšuje imunitu pri nachladení a infekciách dýchacích ciest. Uvoľňuje hlieny a zvyšuje telesnú teplotu, čím pomáha v boji proti baktériám. Zaujatie mudry: prepletené prsty,...
Ako joga ovplyvňuje náš mozog?
Vedeli ste, že náš mozog je schopný prispôsobovať sa celý život a práve vďaka tomu sa môžeme zbaviť svojich zlozvykov a negatívnych vzorcov. Ako môžeme jogou ovplyvniť náš mozog? Čo sa deje jej pravidelným praktizovaním? ✅ zvyšuje sa produkcia mozgových vĺn...
Kurmasána, pozícia korytnačky
Kurmasána, pozícia korytnačky, nesie odkaz bezpečia a istoty. Korytnačka symbolizuje dlhovekosť a múdrosť. Učí nás sile, trpezlivosti a pokore, ktoré nás odmenia nad naše očakávania. Asána nás nabáda pohnúť sa pomaly a isto vpred z miesta, v ktorom sme ustrnuli. Pred...
Ako jogou zmeniť vnímanie súčasnej situácie k lepšiemu?
Prevládajúcou emóciou dnešných dní je strach. Strach o seba, o svoje zdravie, o našich blízkych, strach o príjem, o budúcnosť. Strach je silná emócia, ktorá nám pomáha prežiť. Ale na druhej strane, ak trvá príliš dlho, ideme proti sebe. Oslabujeme svoju imunitu a...
Zostava na odbúranie stresu
Vzhľadom k situácii aká momentálne panuje, naša dnešná oddychová hodina relax a restoratívnej jogy sa odkladá. To však neznamená, že prax jogy máte zanechať. Práve naopak. V tejto chvíli vám najviac prospeje. Prinášam vám námet na krátku sekvenciu z restoratívnej jogy...
Surja Jantrasána, pozícia kompas
Surja Jantrasána, pozícia kompas. Ako už samotný názov napovedá, táto asána nám poskytuje ochranu a bezpečného sprievodcu počas hľadania seba samých a svojho šťastia. Asána nás nabáda nájsť zmysel svojho bytia a zadefinovať si čo vlastne chceme. Akonáhle pochopíme,...
Asána na otvorenie hrudníka z restoratívnej jogy
Príjemná relaxačná pozícia z včerajšej nedeľnej restoratívnej jogy pomáha neutralizovať účinky nášho každodenného hrbenia sa za stolom v práci či v aute. Pozícia otvára oblasť hrudníka, pomáha slobodne sa nadýchnuť a prináša novú energiu do celého tela. Vo...
Apána mudra – mudra na dobré trávenie
Pomoc pri jarnej detoxikácií? Ako prispieť k lepšej činnosti našej pečene? Popíjaním čaju z ostropestreca alebo púpavy?Nebodaj pridať nejakú mudru? Pýtate sa, že akú? No predsa APÁNA MUDRA.Táto mudra pomáha odstraňovať z tela usadeniny a jedy a stimuluje prvok dreva -...
Krunčasána, pozícia plameniaka
Krunčasána, pozícia plameniaka, naťahuje zadnú stranu nôh, naťahuje a narovnáva chrbát a krk, rozvíja stabilitu, pôvab a pokoj, stimuluje srdce, reprodukčné orgány, napráva ploché chodidlá a pomáha pri nadúvaní. Plameniak je symbol šťastia a radosti. Pripomína nám ,...
Vyhľadávanie
Odber nových článkov
Zapíšte sa a už vám neunikne ani jeden nový článok z dielne Five Elements Yoga. Sprístupnením vašich osobných údajov vyjadrujete súhlas so Zásadami ochrany osobných údajov. Ďakujeme!