Blog
Šalabhásana, pozícia kobylky
Šalabhásana, pozícia kobylky predlžuje a omladzuje chrbticu, pomáha pri skolióze, kyfóze a stuhnutosti kĺbov, pomáha tráveniu, otvára naše srdce a zlepšuje náladu. Kobylka je v Číne symbolom šťastia, hojnosti a blahobytu. Pozícia nás nabáda využiť príležitosť,...
Halasána, pozícia pluhu
Halasána, pozícia pluhu, je nositeľom správy, ktorá nám hovorí, že ak chceme zasadiť semienko nášho rozvoja, musíme najprv prekonať prekážky, ktoré sú skryté pod povrchom. Podobne ako je to v prípade pôdy. Na to, aby sme mohli zbierať plody, je potrebné pluhom...
Vatajanasána, pozícia morský koník
Vatajanasána, pozícia morský koník, rozvíja rovnováhu a koncentráciu. Pomáha zlepšiť trávenie, pomáha pri cukrovke, naťahuje nohy, kolená, spodný chrbát, chrbticu a krk. Dodáva flexibilitu panvovej oblasti, pomáha pri artritíde a pri kŕčoch v nohách. Morský koník sa...
Šavasána, pozícia mŕtvoly
Šavasána, pozícia mŕtvoly, je ideálnou pozíciou pre hlboké uvoľnenie tela aj mysle. Asána uvoľňuje napätie svalov a chrbtice, uľahčuje cirkuláciu krvi v tele, pôsobí detoxikačne, omladzuje bunky, urýchľuje proces hojenia a regenerácie po chorobe. Pôsobí upokojujúco...
Eka pada rajakapotasána, pozícia holuba
Eka pada rajakapotasána, pozícia holuba, symbolizuje šťastný, bezpečný a mierumilovný život v kruhu rodiny. Asána nás povzbudzuje k oslobodeniu sa od stresujúcich situácii a znovuzískaniu vnútorného pokoja prostredníctvom nášho dychu. To, čo hľadáte, je často za rohom...
Strieška v prevedení restoratívnej jogy
Pozícia striešky, adho mukha svanasána je rozšírená najmä na dynamických lekciách jogy. Patrí medzi obrátené polohy, ktoré pôsobia veľmi upokojujúco na našu myseľ. Avšak strieška s oporou bolstra pod našou hlavou v prevedení restoratívnej jogy nezaťažuje oblasť krku...
Gómukhsasána, pozícia hlava kravy (kraví pysk)
Gómukhsasána, pozícia hlava kravy (kraví pysk), sa vzťahuje k prosperite, spoľahlivosti, plodnosti a hojnosti. Krava už oddávna reprezentovala „Veľkú matku“ Hathor v egyptskej mytológii či posvätnú kravu pre Indov ako symbol trpezlivosti a posvätnosti. Pozícia...
Virabhadrasána, pozícia bojovníka
Virabhadrasána, pozícia bojovníka, pestuje silu, odhodlanie, vytrvalosť, odvahu, koncentráciu, bdelosť, trpezlivosť, ako aj láskavosť. Bojovník je plne prítomný v súčasnom okamihu a po celú dobu udržuje rovnováhu medzi silou a trpezlivosťou. Asána nám pripomína, že...
Garudasána, pozícia orla
Garudasána, pozícia orla, symbolizuje spirituálnu ochranu, silu, odvahu, správny úsudok a múdrosť. Orol má jedinečnú schopnosť vidieť skryté pravdy a pozerať sa na veci ako na jeden celok. Asána nás nabáda k sústredeniu sa. Na to je potrebné zaujať stálu a pevnú...
Setu Bandhasána, poloha mostíka
Setu Bandhasána, poloha mostíka, symbolizuje premenu, prechod z jednej strany na druhú, zo starého do nového. Určuje nám smer, ktorý potrebujeme a poskytuje podporu a stabilitu pre prechod. V živote to môže znamenať bod zvratu v spoločenskej, profesijnej,...
Vyhľadávanie
Odber nových článkov
Zapíšte sa a už vám neunikne ani jeden nový článok z dielne Five Elements Yoga. Sprístupnením vašich osobných údajov vyjadrujete súhlas so Zásadami ochrany osobných údajov. Ďakujeme!