okt 14, 2020 | Význam jogových ásan
Viparita karani, pozícia vodopádu, prináša úľavu od silných a potláčaných emócii. Vodopád reprezentuje túžbu, regeneráciu a obnovu. Asána nám odporúča nechať sa unášať a zanechať všetky negatíva, ktoré v sebe nosíme.
Možno ste zažili situáciu, kedy nápor emócii bol natoľko silný, až ste nevedeli čo s nimi. Ak ich nápor je príliš silný, rýchlo presiahnu náš limit a skaza vo forme emočného výbuchu je neodvratná. Pozícia nás preto vyzýva k ich čistému a kontrolovanému spôsobu vyjadrenia, aj napriek nátlakom a obmedzeniam.
Voda ako taká sa spája s emóciami. Vodopád svojou silou a rýchlosťou dokáže odniesť všetko, čo stojí v jeho ceste. To nám má pripomenúť potrebu stať sa majstrami našich emócií a myšlienok, aby sa nestali práve ony našou skazou.
Viparita karani patrí do kategórie obrátených polôh, pôsobí uvoľňujúco na dolné končatiny, prospieva pri kŕčových žilách, uľavuje pri migréne a nespavosti. Stimuluje zažívací a reprodukčný systém, upokojuje myseľ, prináša úľavu pri depresii a omladzuje celé telo.
V Hatha Joga Pradipike je zmienka o tom, že po šiestich mesiacoch jej pravidelného praktizovania sú šedé vlasy a vrásky menej nápadné. Za vyskúšanie to stojí, čo vy na to?
okt 4, 2020 | Význam jogových ásan
Džatahara Parivartanasána, pozícia špirála či spinálne cvičenie. Špirála sa vyskytuje všade okolo nás. V prírode ju nájdeme ako súčasť tornáda, ale takisto aj v usporiadaní semienok slnečnice, v ulite slimáka či v našej špirále DNA. Špirála symbolizuje energiu rastu, večnosť, rôznorodosť a aj nový smer.
Výkruty v ľahu na chrbte prinášajú nášmu telu rotáciu chrbtice v jej rôznych častiach. Umožňuje nám pozrieť sa na svet z iných uhlov pohľadu, čo nám prináša veľkú výhodu v spojení s načúvaním nášho vnútorného hlasu. A s jasnou mysľou vykročte smerom, ktorý bude pre vás ten pravý. Touto cestou sa dokážete zbaviť strnulosti a nepoddajnosti a vykročiť cestou nových príležitostí.
Asána odstraňuje mentálne a fyzické toxíny. Rozpína naše hranice, náš rozmach a vývoj tak, aby boli v súlade s tokom života.
Výkruty v ľahu na chrbte zlepšujú flexibilitu chrbtice, otvárajú hrudník, čím umožňujú ľahší a plnší dych a prináša pozitívnu energiu. Asána detoxikuje a obnovuje orgány v brušnej dutine a pomáha pri odstraňovaní brušného tuku. Je prospešná pri skolióze a podporuje hlbokú relaxáciu.
aug 12, 2020 | Význam jogových ásan
Trikonasána, pozícia „trojuholníka“, je jednou zo základných stojatých pozícií v joge. Ásana dodáva silu, rovnováhu a sebavedomie. Pomáha pri bolestiach chrbta, skolióze, napráva problémy v bedrách, kolenách, členkoch a oceníte ju i pri plochých chodidlách.
Pri trikonasáne sa intenzívne otvára oblasť hrudníka a zvyšuje sa kapacita dychu. Asána prispieva i k upokojenie mysle, nakoľko pri trikonasáne potrebujeme sústrediť svoju pozornosť na ustátie polohy.
Ponaťahovať sa, otvoriť telo, myseľ a dušu. O tom je trikonasána. Rozšíriť celé svoje bytie, kým udržiavame stabilnú pozíciu tela. Rozšíriť svoje myšlienky a pocity. Otvoriť sa Univerzu. Je to obdobie inšpirácie. Kombinácia vedomostí, ktoré získate, vás povedie.
Ostaňte naladení a prítomní. Počúvajte ľudí navôkol a nebojte sa s nimi zdieľať svoje myšlienky a teórie. Študujte nové zaujímavé odbory, ktoré vám pomôžu pochopiť svet v jeho celistvosti. Môžete dosiahnuť svoje vytýčené ciele. Uspieť v projektoch, v ktoré ste už ani nedúfali. A prekonať svoje strachy. Objavte talenty, o ktorých ste netušili, a nájdite riešenia na všetko s jasnosťou.
„Zdravie je harmónia tela, mysle a duše,“
B.K.S. Iyengar
Viac o význame jogových asán sa dočítate tu
máj 15, 2020 | Význam jogových ásan
Malásana, pozícia jogového drepu, sa nesie v znamení ženskej energie. V indickej mytológii sa spája s bohyňou Káli, ničiteľkou všetkého zla a ochrankyňou materstva. Tehotenstvo, okrem pocitov radosti, prináša aj širokú paletu protikladných emócií. V jednej chvíli sme sladkí anjeli a vzápätí sa z nás stávajú dračice. To sú dva extrémy ženskej energie.
Kreativita je ďalším prejavom ženskej časti energie. Prílev nápadov a inšpirácie nás ženie k tvorbe diel a projektov, ktoré sú plné života a vášne. Nepotrebujete mať jasný plán, iba využite túto čarovnú chvíľu, ktorá nebude trvať večne. Nechajte sa unášať vlnou energie, ktorá prúdi skrze vás a vnímajte podnety a informácie, ktoré vám prináša.
Pozícia taktiež nabáda k vylúčeniu toxínov z tela skrze odľahčujúcu a čistiacu diétu. V tomto slova zmysle nechávate zrodiť samých seba v novej a zdravej podobe.
Asána precvičuje a posilňuje celé dolné končatiny a uľavuje od napätia po stojatých asánach. Nápomocná je aj pri zápche a uľahčuje pôrod.
Namasté
apr 21, 2020 | Význam jogových ásan
Parighasána, pozícia brána, brána ako symbol nových začiatkov nás nabáda otvoriť sa novému, nezvyčajnému v našom živote. Ak máte pocit, že ste uviazli v situácii, odkiaľ niet cesty von, skúste urobiť niečo, čo ste doteraz neurobili a pozrite sa na situáciu z iného uhľa pohľadu.
Ak otvoríte „bránu“ pre vašu myseľ a dušu, uvoľní sa cesta pre objavovanie a možnosť rozvíjať svoju vnímavosť a porozumenie seba, iných, ako aj celého stvorenia.
Asánou sa otvára jedna strana tela, kým druhá strana sa stláča, čím sa stimuluje cirkulácia krvi v hrudi. Praktizovanie asány posilňuje nohy a bedrá, podporuje dýchanie a prispieva k flexibilite v dolnej časti chrbta.
apr 17, 2020 | Význam jogových ásan
Nakrasána, pozícia krokodíla, posilňuje paže, ramená, hrudník, spodný chrbát a nohy. Stimuluje orgány v brušnej dutine a narovnáva chrbát. Asána trénuje našu výdrž, stabilitu a sebakontrolu.
Krokodíl reprezentuje rovnováhu medzi zemou a vodou. K svojmu životu potrebuje slnečné lúče ako i tmavé hĺbky vody. Predstavuje symbol inštinktov, prvotnej nezničiteľnej sily, rafinovanosti a efektivity.
Asána krokodíla nás vyzýva k využitiu všetkých našich zručností k pritiahnutiu tej pravej príležitosti do nášho života. Učí nás vidieť jasne i napriek zakalenej vode našich emócií a ponoriť sa do nich bez strachu.
Našu pozornosť upriamuje i na okolité prostredie, na jeho možnosti a limity. Žijeme v harmonickom prostredí? Alebo neustále bojujeme a vzdorujeme okolnostiam? Možno je čas prispôsobiť sa vonkajším okolnostiam a zároveň zachovať si svoju víziu, charakter a ciele.
Sme dostatočne ohľaduplní voči životnému prostrediu? Možno nastal čas byť ekologickejší a zbaviť sa starých návykov, ktoré poškodzujú nás i našu planétu. Ale to už je naša osobná voľba, v ktorej spoznávame, čo nám vyhovuje a čo nie, skôr než slepé nasledovanie trendov alebo niečích príkazov.
A možno nastal čas vyliečiť svoje staré zranenia, fyzické, ale i tie mentálne. Jednať jasne a rozhodne, smerujúc k harmónii a umiernenosti. Máme inteligenciu a silu kontrolovať svoj vlastný život.
Namasté🙏
