apr 13, 2020 | Význam jogových ásan
Bakasána, pozícia vrany, posilňuje a spevňuje chrbtové a brušné svaly, ramená a ruky. Asána trénuje koordináciu, koncentráciu a vyrovnáva nervový systém. Dodáva sebavedomie, pôvab a ľahkosť, rozvíja našu predvídavosť a jasnozrivosť, schopnosť vnútornej transformácie.
Vrana symbolizuje záhady a tajomstvá života a ako spirituálny sprievodca poskytuje prehľad a podporu v našom zámere. Vrana sa spája rovnako s pozitívnymi ako i negatívnymi prvkami, s inteligenciou, statočnosťou, smelosťou, prispôsobivosťou, rovnako ako s manipulatívnosťou a nezbednosťou.
Pozícia nabáda k rovnováhe medzi týmito dvoma stranami. Väčšinou máme tendenciu prikloniť sa k našej svetlejšej či tmavšej stránke nášho charakteru. Hoci je to úplne prirodzené, pozícia vrany nás vyzýva k zachovaniu krehkej rovnováhy, ako je to najviac možné, pri riešení každodenných záležitostí alebo ako krok v našom spirituálnom rozvoji.
Pozícia poukazuje na dve rôzne role, ktoré človek hrá v spoločnosti; dva extrémy, ktoré je potrebné vyvážiť a zosúladiť, ak chcem žiť v harmónii. Zázraky sú všade okolo nás, ak ich chceme vidieť. Verte svojej intuícii a otvorte svoju myseľ. Môžete uvidieť svet z vyššej perspektívy a rozoznať ako riziká tak i príležitosti. Nastal čas objaviť vlastnú silu a vyjadriť jasne svoju osobnú pravdu, dbajúc na to, aby ste nespadli do pasce nezodpovednosti.
Namasté🙏
apr 9, 2020 | Význam jogových ásan
Delfín predstavuje symbol múdrosti, harmónie, slobody a dôvery. Spája sa radosťou z komunikácie, ktorú vedieme či už sami so sebou alebo s našim okolím. Pozícia delfína v sebe spája dve vzájomné závislé záležitosti, a to silu dychu a uvoľnenie emócií. Na to, aby sme mohli spirituálne rásť, potrebujeme si dopriať slobodu ponoriť sa hlboko do svojho vnútra a porozumieť svojim pocitom.
Delfíny sa považujú za „anjelov strážnych“ pre námorníkov v nebezpečných situáciách, kedy ich vyzývajú k uvoľneniu sa, dôvere a k radosti zo života. Povzbudzujú nás k návratu k svojim koreňom, k znovuobjaveniu lásky, priateľstva a nevinnosti. Ak ťažko pracujete, ak ste sa uzavreli do seba, tak práve teraz je ten čas vyjsť von, otvoriť sa a tešiť sa zo života.
O kvalitu dychu je dôležité dbať aj po fyzickej stránke. V akom životnom prostredí žijete a pracujete? Je tam čistý vzduch? Nefajčíte príliš? Alebo sa iba zdráhate zhlboka nadýchnuť? Neodkladajte zmenu, ak vám to pomôže ľahšie dýchať.
Pozícia delfína má podobné benefity ako pozícia striešky. Posilňuje a veľmi efektívne narovnáva chrbát, ramená a lopatky. Otvára oblasť hrudníka a panvy.
Namasté🙏
apr 2, 2020 | Význam jogových ásan
Uštrasána, pozícia ťavy, dostala svoje pomenovanie kvôli tvaru, ktorý pripomína hrb ťavy ako i jej vlastnosti. Asána pomáha pri kyfóze, naťahuje nohy a uľavuje napätiu v oblasti brucha. Stimuluje imunitný a reprodukčný systém, reguluje štítnu žľazu, uľahčuje dýchanie a v neposlednom rade otvára oblasť hrudníka.
Asána nás vyzýva udržiavať si svoju ráznosť a vytrvalosť. Každý z nás sa nachádza v určitej fáze svojej cesty, či už reálnej alebo vnútornej, spirituálnej. A to čo je potrebné na každej ceste zozbierať je naša trpezlivosť, prispôsobivosť, sebaovládanie a sila.
Súčasťou každej cesty sú tak radosti ako i strasti. Ak sa však k prekážkam postavíme správným spôsobom, ľahšie sa prekonajú a stanú sa pre nás cennou lekciou pre našu budúcnosť.
Ťava je starovekým symbolom dlhej cesty v ťažkých podmienkach a učí nás ako ich prekonať. Každý projekt či cesta si vyžadujú rezervy, ako fyzické tak i mentálne. V pozícii ťavy sa potrebujeme uistiť, že máme silu a znalosti na podporu a zotrvanie v asáne bez toho, aby sme sa zranili. Intenzívny záklon v nás môže prebudiť pocit strachu, ktorý sa učíme prekonať s odvahou a trpezlivosťou. Asána od nás vyžaduje i pokoj, ktorý prispeje k bezpečnému návratu zo záklonu.
Rovnako ako pri zaujímaní asány je to i na našej ceste životom. Niekedy potrebujeme prejsť pustou zemou s vysokými teplotami, ale i na takejto ceste sa nám dostáva podpory, keď to potrebujeme. Veď i v každej púšti nájdeme oázu s palmami a čistou vodou.
Dostatočne sa pripravte, nazbierajte silu a nevzdávajte sa, to je odkaz, ktorý uštrasána prináša.
Namasté🙏
mar 20, 2020 | Význam jogových ásan
Kurmasána, pozícia korytnačky, nesie odkaz bezpečia a istoty. Korytnačka symbolizuje dlhovekosť a múdrosť. Učí nás sile, trpezlivosti a pokore, ktoré nás odmenia nad naše očakávania.
Asána nás nabáda pohnúť sa pomaly a isto vpred z miesta, v ktorom sme ustrnuli. Pred nami je obdobie, kedy potrebujeme dbať o seba a dopriať si dostatok času. Nie je to vhodné obdobie na podstúpenie rizík alebo nových dobrodružstiev. V ceste nám nestoja žiadne prekážky, nemusíme sa ani nikam ponáhľať. Ak chceme dosiahnuť svoj cieľ, potrebujeme postupovať pomaly, systematicky, s pozornosťou upriamenou na náš cieľ.
Pozícia korytnačky uvoľňuje oblasť chrbta, ramien a krku a uvoľňuje aj napätie v panve. Asána podporuje trávenie a prekrvenie mozgu, čím zlepšuje pamäť. Nápomocná je i pri nespavosti, uvoľňuje stres a privádza nás do kontaktu s našim vnútorným svetom.
Namasté🙏
mar 12, 2020 | Význam jogových ásan
Surja Jantrasána, pozícia kompas. Ako už samotný názov napovedá, táto asána nám poskytuje ochranu a bezpečného sprievodcu počas hľadania seba samých a svojho šťastia. Asána nás nabáda nájsť zmysel svojho bytia a zadefinovať si čo vlastne chceme. Akonáhle pochopíme, ktorým smerom sa chceme vydať, kompas nám pomôže dôjsť do cieľa a vyhnúť sa nástrahám na našej ceste.
Ak vás asána oslovila, možno je to práve váš čas nasledovať svoje sny. Výber asán totiž poukazuje, že ste rozhodnutý nasledovať svoj sen a kompas vás uisťuje, že vám poskytne pomoc pri vnímaní všetkých znamení, ktoré k vám počas cesty prídu.
Pozícia kompas dodáva flexibilitu a zároveň i silu celému nášmu telu.Stimuluje trávenie a napomáha v cirkulácii krvi v panvovej oblasti. Omladzuje obličky a pečeň, rozvíja trpezlivosť, citlivosť a stabilitu.
Namasté🙏
mar 6, 2020 | Význam jogových ásan
Krunčasána, pozícia plameniaka, naťahuje zadnú stranu nôh, naťahuje a narovnáva chrbát a krk, rozvíja stabilitu, pôvab a pokoj, stimuluje srdce, reprodukčné orgány, napráva ploché chodidlá a pomáha pri nadúvaní.
Plameniak je symbol šťastia a radosti. Pripomína nám , aby sme sa nebáli lásky, ale prijali ju s otvorenou náručou. Na to ale potrebujeme byť sebavedomí a byť si vedomí svojich potrieb a túžob. Plameniak je symbol krásy, rovnováhy a pôvabu. Ako múdry, veľmi spoločenský živočích, jasný, živý, extrovertný a rodinne založený nám dáva príklad radostného a harmonického života.
Ak potláčate svoje emócie, ak sa sústredíte iba na svoju prácu a zanedbávate zábavu, ak sa izolujete od sveta a od spoločnosti priateľov a ak nemáte partnera, tak nastal čas vrátiť všetky tieto radosti späť do svojho života. Kontakt s ľuďmi vás vráti späť do života, prinesie vám nové nápady a smery a otvorí vaše srdce zdieľanie, hraniu a k spoločnosti, ktorú tak veľmi potrebujete.
Vítajte všetky zmeny, flirtujte, nebojte sa ukázať svoju krásu a talenty. Avšak udržte si rovnováhu a nepadnite do extrému, nezdegradujte zábavu, lásku a priateľstvo do exhibicionizmu a samoľúbosti. Pozícia vás vyzýva vážiť si a radovať sa zo vzťahov a stať sa významnou, príťažlivou, spoľahlivou osobou s otvoreným srdcom.
Namasté🙏
