feb 21, 2020 | Význam jogových ásan
Paščimotanasána, pozícia kliešte, naťahuje celý chrbát a dolné končatiny, uvoľňuje ramená. Prospieva obličkám a pečeni, zlepšuje funkcie tráviaceho a reprodukčného systému v našom tele. Pomáha pri nespavosti, vysokom krvnom tlaku a zápale dutín, redukuje obezitu, upokojuje myseľ a pomáha nám dostať sa do kontaktu so sebou samým.
Pozícia paščimotanasána poukazuje na takú periódu v našom živote, ktorá sa chýli ku svojmu záveru. Ale takisto môže poukazovať na začiatok niečoho, čo je ešte zahalené rúškom tajomna, neznámeho a nejasného.
V pozícií klieští ponechávame gravitáciu pôsobiť na naše telo. V hlbokom predklone s dôverou odhaľujeme svoj chrbát a približujem hlavu k svojim nohám. Svoju pozornosť, svoje myšlienky a predstavy, teda mužskú časť nášho ja, vedieme do oblasti, kde prebývajú naše inštinkty a tvorivosť, teda ženská časť nášho ja. Pozícia nás vedie nielen k upokojeniu mysle, ale aj k spoznaniu a prijatiu svojich skrytých stránok, nášho ženského ja, teda k tej časti, ktorá tvorí náš celok.
Namasté🙏
feb 11, 2020 | Význam jogových ásan
Vašisthasána, bočná doska, poskytuje oporu pod našimi nohami. Nejedná sa však o fyzickú stabilitu Zeme, ale o stabilitu v nás samotných. Pozícia odporúča sústrediť sa na potrebu posilnenia tela a kultiváciu nášho charakteru. Asána vyzdvihuje potrebu obnovy a zlepšenia. Na to, aby ste si vytvorili pozitívny život, potrebujete ostať upriamený, stabilný, silný a robiť všetko tak, ako najlepšie viete. Všetko závisí od vašej vôle.
Pozícia rozvíja sebadôveru, sebavedomie, zmysel pre hodnoty a vlastnú užitočnosť. Takisto získate jasný, pozitívny a racionálny prístup k životu, bez neistôt a nebezpečia.
Pri zaujatí asány sa vyvarujte prílišnej strnulosti. Na to, aby doska sa nezlomila pod váhou, potrebuje ostať flexibilná a prispôsobivá. A to isté platí aj pri asáne, buďte flexibilný a prispôsobivý.
Pozícia posilňuje ramená, hrudník a spodnú časť chrbta. Energetizuje oblasť brucha, zlepšuje trávenie a dodáva vitalitu celému organizmu. Zvyšuje sebakontrolu a pripravuje telo na náročnejšie asány. Nakoľko vašisthasána je variant dosky, považuje sa za pokročilú asánu.
Namasté🙏
feb 3, 2020 | Význam jogových ásan
Matsjasána, pozícia ryby, symbolizuje večnosť, kreativitu, jednotu, slobodu a rozvoj. Ako veľmi vzdialený predchodca človeka nám pripomína náš pôvod a ďalšie premeny počas vývoja. Naskytá sa otázka: Ako bude pokračovať evolúcia? Vzniknú nové druhy? Zaniknú existujúce? Alebo sa iba zmenia?
Pozícia dáva do pozornosti vzťahy s našimi blízkymi, najmä s tými staršími a našimi učiteľmi. Dajte im svoju lásku a rešpekt, ktorý si zaslúžia a budete profitovať z ich skúseností. Pozícia nám pripomína i naše tradície a zvyky. Dovoľte si plávať v prúde života, správajte sa prívetivo a mierumilovne a nestretnú vás veľké ťažkosti.
Asána otvára priestor na uvoľnenie pocitov a emócii. Ich uvoľnenie prináša odvahu a ochotu byť sám sebou.Vedie nás dovnútra seba samého a učí nás poslúchať svoju intuíciu, otvoriť svoje zatvorené trináste komnaty a postupne sa slobodne nadýchnuť.
Uvoľňuje oblasť krku, ramien a napomáha pri liečbe kyfózy. Pozícia dodáva chrbtici pružnosť, detoxikuje vnútorné orgány a upokojuje myseľ. Reguluje činnosť štítnej žľazy a zlepšuje metabolizmus.
Namasté🙏
jan 24, 2020 | Význam jogových ásan
Adho mukha svanasana, pozícia striešky, stimuluje a omladzuje chrbticu a napomáha v korekcii jej prirodzeného zakrivenia. Pomáha pri dýchavičnosti, bolestiach hlavy a nespavosti. Odstraňuje napätie v krku, posilňuje ramená a ruky a naťahuje zadnú časť dolných končatín. Asána upokojuje myseľ, zlepšuje zrak, pamäť a obnovuje pozitívny pohľad na svet pri ľahších formách depresie. Vyvažuje únavu po dlhšom státí a energetizuje celé telo. Asánu ocenia i dámy, nakoľko pomáha zmierniť symptómy menopauzy a menštruácie.
Pozícia striešky nám pripomína, že láskavosť je užitočnejšia ako posudzovanie a vyzýva nás byť pravdivý a čestný k sebe. Byť sám sebe najlepším priateľom. Pestovať sebavedomie a rešpekt k sebe samému. Človek, ktorý má rád sám seba, môže sa stať užitočný a nápomocný i ostatným a súčasne získať ich uznanie a rešpekt.
Silné hodnoty a dobrý úmysel vám pomôže uspieť vo svete a prinesú zaslúžený úspech. Opatrujte svoje priateľstvá a partnerstvá a objavte svoje skryté talenty. Buďte vynaliezavý a rozvíjajte nové schopnosti k svojmu dobru, ako aj k dobru okolia.
Namasté🙏
jan 13, 2020 | Význam jogových ásan
Upavistha Konasána, predklon v širokom sede rozkročmo, naťahuje dolné končatiny a chrbát, uvoľňuje napätie a pôsobí proti únave. Rozjasňuje zastretú myseľ, upokojuje nervovú sústavu, rozvíja sebadôveru ako aj schopnosť uvoľniť sa, relaxovať. Upevnením dôvery v seba samého nás nabáda k preskúmaniu a rozšíreniu našich limitov. Asána je variáciou hlbokého predklonu v stoji, maximalizuje otvorenie tela a je prospešná pre správne držanie tela.
Pozícia širokého sedu rozkročmo sa vzťahuje k dôvere a tradíciám. V pozícii sa nachádzame v hlbokom predklone, čím sa naše ramená, trup a nohy naplno otvárajú. Dočasne opúšťame zvrchovanosť našej mysle, racionalitu a pýchu. Je to chvíľa, keď sa dostávame do hĺbky nášho bytia. V pozícii sa doslova dotýkame zeme, akoby sme ju objímali a nadväzujeme kontakt s našimi koreňmi. A práve v tejto chvíli sa nám naskytá možnosť načerpať jej životodarnú energiu. Znovuzískať našu vnútornú slobodu, podporiť náš rast a zakaždým skúšať svoje limity.
Namasté 🙏
jan 8, 2020 | Význam jogových ásan
Maričiasána – pozícia dostala názov po svätcovi Mariči, čo doslova znamená lúč svetla. V indickej mytológii je synom Brahmu, otcom prvého muža a starým otcom ľudstva. Jeho sila je porovnateľná so Zeusom, dokáže rozpútať ničivé sily počas záchvatu hnevu.
Význam asány spočíva v uvoľnení kreatívnych síl, jednak fyzických ako i spirituálnych. Mariči sa spája aj s uvoľnením našej dynamickej stránky a poukazuje na vhodné obdobie pre rodinu, spoločenské, profesijné ciele a ambiciózne projekty. V každom prípade majte na pamäti, že nikto nie je neomylný a neprekonateľný. Oslobodenie veľkej sily sa môže stať nekontrolovateľné. Obrazne povedané, tešte sa zo zúriacej rieky, zo svojej sily, ale naučte sa byť v rovnováhe a použite ju kreatívne.
Asána upokojuje myseľ, odstraňuje napätie z oblasti krku a chrbta, naťahuje sa celá chrbtica, pomáha pri skolióze a prehlbuje dýchanie. Pomáha odbúravať tukové vankúše z okolia pásu a tonizuje orgány brušnej dutiny.
Namasté🙏
