nov 15, 2019 | Význam jogových ásan
Budžangasána, pozícia kobry, posilňuje chrbát, ramená, zadok, predlžuje chrbticu a omladzuje. Prispieva k dobrému trávenie, zlepšuje apetít, detoxikuje obličky a dodáva pokožke lesk. Pomáha pri skolióze, kyfóze a pri stuhnutosti v bedrách. Asána stimuluje cirkuláciu krvi, odstraňuje únavu a depresie a reguluje štítnu žľazu.
Charakteristickým znakom kobry je, že v prípade ohrozenia útočí okamžite a smrteľne. Asána nás vystríha pred najnebezpečnejšími nástrahami v živote a povzbudzuje nás k oboznámeniu sa s našimi najhlbšími strachmi. Konfrontácia s vlastným strachom nám pomôže ho prekonať, aby mohlo dôjsť k posunu v našom vývoji.
Pravidelné zvliekanie starej kože a tvorba novej u kobry, slúži ako dobrý príklad potreby obnovy a prispôsobenia sa na to, aby sme mohli pokračovať v našej ceste.
Asána poukazuje i na otázky, ktoré by sme si mali položiť: „Aký je náš postoj k zmene? Ako si vážime svoj osobný rozvoj? Ako sa staviame k otázke smrti?“
Kobra nás inšpiruje vidieť príležitosti v každej situácii, akceptovať výzvy a prijať všetky vývojové stupne života. Kobra je silným symbolom celého rozsahu ľudskej existencie. Pozýva nás k objaveniu všetkých našich možností, oslobodenia sa od prekážok a vyjasnenie všetkých mylných presvedčení.
nov 7, 2019 | Význam jogových ásan
Šalabhásana, pozícia kobylky predlžuje a omladzuje chrbticu, pomáha pri skolióze, kyfóze a stuhnutosti kĺbov, pomáha tráveniu, otvára naše srdce a zlepšuje náladu.
Kobylka je v Číne symbolom šťastia, hojnosti a blahobytu. Pozícia nás nabáda využiť príležitosť, ktorá sa nám naskytne a dôverovať svojim inštinktom, nebáť sa vykročiť dopredu.
Kobylky sú väčšinou tiché, ale v čase strádania sa stávajú agresívne a dokážu zničiť celé polia a lesy. Toto nám ma pripomenúť, že i napriek všetkému v každom z nás je dobro, jediné čo je potrebné, je zachovať si rovnováhu a nevyžadovať viac ako potrebujeme.
V tejto súvislosti nám môžu byť nápomocné nasledovné otázky: Sme niekedy chamtivými? Alebo sa stávame obeťou chamtivosti iných? Dovolíme im požierať nás čas, energiu a zaťažovať nás ich starosťami? Ujasnime si svoju situáciu a neváhajme zmeniť svoj smer.
Namasté🙏
okt 16, 2019 | Význam jogových ásan
Halasána, pozícia pluhu, je nositeľom správy, ktorá nám hovorí, že ak chceme zasadiť semienko nášho rozvoja, musíme najprv prekonať prekážky, ktoré sú skryté pod povrchom. Podobne ako je to v prípade pôdy. Na to, aby sme mohli zbierať plody, je potrebné pluhom preorať pôdu, odstrániť burinu, ktorá ohrozuje našu úrodu, a odhaliť to, čo ostáva skryté.
Táto pozícia nás pozýva nazrieť pod povrch a poradiť si s mentálnou a fyzickou „burinou“, tak aby sme posilnili náš charakter a prekonali svoje limity.
Kľúčovým slovom pre túto asánu je sebestačnosť. Čo zasadíte, to i zožnete. Odstránili ste preto všetko škodlivé z tela a mysle? Ako semená zasievate? Sú to semená múdrosti, porozumenia a lásky?
A napokon, pozícia testuje odvahu a pokoj. Hľadá odpovede na otázky: Ste schopný ostať v pokoji i v nepriaznivých podmienkach? Máte pocit klaustrofóbie, tým, že v asáne máte stiesnené možnosti dýchania a obmedzený priestor? Ako si viete poradiť v stiesnených a nepríjemných situáciách?
Na to, aby ste z nich vyšli silnejší a lepší, potrebujete sa naučiť uvoľniť sa z nich, akokoľvek nepríjemné sú.
Pozícia stimuluje zažívací a reprodukčný systém, reguluje štítnu žľazu a krvný tlak. Zmierňuje bolesť hlavy, nespavosť a kŕče v nohách. Prispieva k spaľovaniu tuku v oblasti brucha, detoxikuje a obnovuje vnútorné orgány.
Namasté🙏
okt 14, 2019 | Význam jogových ásan
Vatajanasána, pozícia morský koník, rozvíja rovnováhu a koncentráciu. Pomáha zlepšiť trávenie, pomáha pri cukrovke, naťahuje nohy, kolená, spodný chrbát, chrbticu a krk. Dodáva flexibilitu panvovej oblasti, pomáha pri artritíde a pri kŕčoch v nohách.
Morský koník sa v Číne považuje za symbol šťastia, keďže je považovaný za druh draka. Takisto pre námorníkov reprezentuje symbol šťastia a bohatstva. Morský koník je pokojné a jemné stvorenie, ktoré sa poddáva toku vody bez toho, aby sa nechalo rozrušiť jeho rýchlosťou. Ostáva rovnaké bezo zmeny. Je symbolom trpezlivosti a spokojnosti, radosti z bytia takého, aké je.
Na to, aby koník ustál nepokojné vody, uchytí sa chvostom o prvý najbližší objekt. Práve táto jeho vlastnosť nás učí ostať vytrvalý v našich činoch, ale na druhej strane nebyť príliš tvrdohlavý a neústupčivý. Pozícia ukazuje i na potrebu ochrany okolia alebo naopak zjemnenia našej obrany, viac dôvery voči ľuďom a k životu, stať sa viac priateľským a prispôsobivým k situácii. Ktoré z týchto sa na vás viac hodí?
Zrak morského koníka je extrémne dobrý a každé oko sa pohybuje nezávisle. Táto vlastnosť morského koníka poukazuje, aby sme upriamili našu pozornosť na okolnosti okolo nás a porozumeli im. Zvýrazňuje potrebu jasne vidieť obe strany situácie, vyhnúť sa konfliktom v rodine i vo vzťahoch všeobecne. Spolupracovať, zdieľať zodpovednosť a niesť bremeno.
„Z našej zraniteľnosti sa rodí naša sila.“
Sigmund Freud
Namasté🙏
okt 11, 2019 | Význam jogových ásan
Šavasána, pozícia mŕtvoly, je ideálnou pozíciou pre hlboké uvoľnenie tela aj mysle. Asána uvoľňuje napätie svalov a chrbtice, uľahčuje cirkuláciu krvi v tele, pôsobí detoxikačne, omladzuje bunky, urýchľuje proces hojenia a regenerácie po chorobe. Pôsobí upokojujúco na nervový systém, aj na našu myseľ. Šavasánu je vhodné zaradiť ako po samotnom cvičení tak aj samostatne.
Robíte si starosti alebo sa už príliš dlho o niečo snažíte? Tak je načase zvoľniť tempo a odovzdať všetky problémy Bohu, nebesiam, vesmíru, alebo tomu, v čo vy veríte.
Možno prechádzate obdobím zmien. Zmeny sú jediné istoty v živote. Každá zmena so sebou prináša rozpad starého, aby uvoľnila cestu niečomu novému. Ak prechádzate zmenami, doprajte si dostatok času a netlačte na seba ani na ostatných.
Akokoľvek komplikovaná situácia je, upokojte sa a udržujte si odstup. Nechajte to ísť. A verte, že všetko sa napokon vyrieši vo váš prospech.
Namasté🙏
okt 2, 2019 | Význam jogových ásan
Eka pada rajakapotasána, pozícia holuba, symbolizuje šťastný, bezpečný a mierumilovný život v kruhu rodiny. Asána nás povzbudzuje k oslobodeniu sa od stresujúcich situácii a znovuzískaniu vnútorného pokoja prostredníctvom nášho dychu. To, čo hľadáte, je často za rohom a aj napriek okolitému chaosu, verte, že vaše sny sa naplnia.
Vaša úloha spočíva v umožnení komunikácie medzi dvoma stranami, či už ako nositeľ správy alebo ako mierotvorca. Láskavosť, čistota, porozumenie a láska sú teraz vašou cestou.
Holub je symbol mieru, harmónie, nevinnosti a lásky. Vedeli ste, že ich prítomnosť v hojnom množstve v meste sa považuje za dôkaz mieru a prosperity?
Asána zvyšuje pružnosť panvy a chrbtice, zlepšuje trávenie a prehlbuje dych.
Namasté🙏
