V predchádzajúcom článku sme si priblížili postupnosť zostavy „Pozdrav Mesiaca“ a dnes sa na ňu pozrieme z iného pohľadu (zostavu pozdrav Mesiaca krok po kroku nájdete tu). Povieme si niečo o symbolike tejto zostavy.
Zostava Pozdravu Mesiaca pozostáva z asán, ktoré sa zaujímajú na obe strany. Ľavá strana je priradená minulosti, kým pravá strana symbolizuje budúcnosť. (viac…)
„Pozdrav Mesiaca“ patrí medzi menej známe jogové zostavy. Zostava má výrazný upokojujúci vplyv na celý náš organizmus. Ak pozdrav Mesiaca zaradíme večer pred spaním pomôže nám navodiť pokojný a osviežujúci spánok.
Zostavu asán cvičíme symetricky na obe strany. Každú asánu začíname najprv na ľavú stranu. (viac…)
Máte málo času, ale aj napriek tomu si chcete dopriať čas pre seba a precvičiť svoje telo? Vyskúšajte teda túto jednoduchú jogovú zostavu, ktorá podporí vašu mobilitu, silu, rovnováhu a dodá energiu. (viac…)
Pozdrav Zeme je séria tvorená deviatimi asánami, symbolizujúcimi deväť mesiacov tehotenstva. Zostava zvyšuje výdrž, posilňuje telo a pôsobí priaznivo na celý nervový systém, ako aj na reprodukčnú a tráviacu sústavu. Dodáva pocit uzemnenia, zmierenia s realitou a vyvoláva pocit vďačnosti Matke Zemi za náš život. (viac…)
Prevládajúcou emóciou dnešných dní je strach. Strach o seba, o svoje zdravie, o našich blízkych, strach o príjem, o budúcnosť. Strach je silná emócia, ktorá nám pomáha prežiť. Ale na druhej strane, ak trvá príliš dlho, ideme proti sebe. Oslabujeme svoju imunitu a otvárame dvere dokorán. Svet vidíme cez čierny filter a z nášho života sa vytráca radosť. (viac…)
Vzhľadom k situácii aká momentálne panuje, naša dnešná oddychová hodina relax a restoratívnej jogy sa odkladá. To však neznamená, že prax jogy máte zanechať. Práve naopak. V tejto chvíli vám najviac prospeje.
Prinášam vám námet na krátku sekvenciu z restoratívnej jogy na odbúranie stresu, ktorý najviac oslabuje našu imunitu. Nasledujúca zostava pomáha uvoľniť napätie, pomáha ukotviť nás v prítomnosti a sústrediť sa na náš dych, ktorý je kľúčový. (viac…)