V súčasnej dobe je mnoho druhov jogy a nestratiť sa v toľkých druhoch je pomerne náročne. I to je dôvod, prečo mnoho ľudí, prichádzajúcich na lekciu jogy, si kladie otázku, čo to tá hatha joga vlastne je a čim sa líši.
Treba povedať, že joga je len jedna. Joga je stav mysle. Rôzne druhy jogy predstavujú iba iný prístup, nakoľko každý z nás je jedinečný a každému vyhovuje niečo iné.
Hatha joga sa zameriava najmä na fyzické telo, na jeho pomalé precvičenie a posilnenie, pričom veľký doraz sa kladie na pružnú a zdravú chrbticu. Ale to nie je všetko. Hatha joga je postavená na 8 stupňoch:
- jámy – ide o súbor odporúčaní, ako sa má človek chovať k svojmu okoliu,
- nijámy – takisto sú to odporúčania, ktoré sú zamerané na postoj človeka k sebe samému,
- asány – iným slovom jogové polohy, ktoré slúžia k posilneniu a k budovaniu zdravého tela,
- pránájáma – alebo i dychové cvičenia zahŕňajú praktizovanie vedomého a kontrolovaného dychu,
- pratjahára – odpútanie sa od vnemov vnímaných našimi zmyslami,
- dharána – jednobodovosť mysle, t.j. zameranie mysle na jeden objekt,
- dhjána – dlhšie trvajúci stav sústredenia mysle (meditácia),
- samádhi – osvietenie, čiže stav zjednotenia toho kto pozoruje a toho čo je pozorované.
Hatha joga teda ponúka akýsi návod, ako viesť svoje kroky tak, aby človek nastúpil na cestu osvietenia. Základom hatha jogy sú telesné cvičenia (asány), prostredníctvom ktorých sa dostávame bližšie k sebe samým.
Jednotlivé kroky sa často prelínajú. Zaujatím jogovej polohy – asány, v uvoľnení sa v nej (nenásilie na sebe samom – súčasť jám) a sústredením na vlastný dych (pránájáma) sa dopracovávame k odpútaniu sa od zmyslov (pratjahára) alebo až k jednobodovosti mysle (dharána).
Celkom zaujímavé, že? Stojí to za vyskúšanie…