okt 11, 2019 | Význam jogových ásan
Šavasána, pozícia mŕtvoly, je ideálnou pozíciou pre hlboké uvoľnenie tela aj mysle. Asána uvoľňuje napätie svalov a chrbtice, uľahčuje cirkuláciu krvi v tele, pôsobí detoxikačne, omladzuje bunky, urýchľuje proces hojenia a regenerácie po chorobe. Pôsobí upokojujúco na nervový systém, aj na našu myseľ. Šavasánu je vhodné zaradiť ako po samotnom cvičení tak aj samostatne.
Robíte si starosti alebo sa už príliš dlho o niečo snažíte? Tak je načase zvoľniť tempo a odovzdať všetky problémy Bohu, nebesiam, vesmíru, alebo tomu, v čo vy veríte.
Možno prechádzate obdobím zmien. Zmeny sú jediné istoty v živote. Každá zmena so sebou prináša rozpad starého, aby uvoľnila cestu niečomu novému. Ak prechádzate zmenami, doprajte si dostatok času a netlačte na seba ani na ostatných.
Akokoľvek komplikovaná situácia je, upokojte sa a udržujte si odstup. Nechajte to ísť. A verte, že všetko sa napokon vyrieši vo váš prospech.
Namasté🙏
okt 2, 2019 | Význam jogových ásan
Eka pada rajakapotasána, pozícia holuba, symbolizuje šťastný, bezpečný a mierumilovný život v kruhu rodiny. Asána nás povzbudzuje k oslobodeniu sa od stresujúcich situácii a znovuzískaniu vnútorného pokoja prostredníctvom nášho dychu. To, čo hľadáte, je často za rohom a aj napriek okolitému chaosu, verte, že vaše sny sa naplnia.
Vaša úloha spočíva v umožnení komunikácie medzi dvoma stranami, či už ako nositeľ správy alebo ako mierotvorca. Láskavosť, čistota, porozumenie a láska sú teraz vašou cestou.
Holub je symbol mieru, harmónie, nevinnosti a lásky. Vedeli ste, že ich prítomnosť v hojnom množstve v meste sa považuje za dôkaz mieru a prosperity?
Asána zvyšuje pružnosť panvy a chrbtice, zlepšuje trávenie a prehlbuje dych.
Namasté🙏
okt 1, 2019 | Restoratívna joga
Pozícia striešky, adho mukha svanasána je rozšírená najmä na dynamických lekciách jogy. Patrí medzi obrátené polohy, ktoré pôsobia veľmi upokojujúco na našu myseľ. Avšak strieška s oporou bolstra pod našou hlavou v prevedení restoratívnej jogy nezaťažuje oblasť krku a vytvára príjemný pocit uvoľnenia.
Uvoľňuje bránicu, uľahčuje dýchanie a odstraňuje napätie svalov ramien. Pomôže aj pri úľave od bolesti dolnej časti chrbta.
Na záver si nezabudnite dopriať niekoľko minút v polohe dieťaťa – balasány.
Namasté🙏
sep 23, 2019 | Význam jogových ásan
Gómukhsasána, pozícia hlava kravy (kraví pysk), sa vzťahuje k prosperite, spoľahlivosti, plodnosti a hojnosti. Krava už oddávna reprezentovala „Veľkú matku“ Hathor v egyptskej mytológii či posvätnú kravu pre Indov ako symbol trpezlivosti a posvätnosti.
Pozícia gómukhasány nás vyzýva dbať o vlastné zdravie, tak ako v starostlivosti o dostatočný príjem živín a vylúčenie všetkého, čo nám škodí, tak aj o udržiavanie dobrých vzťahov v rodine a v kruhu našich blízkych. Pozícia nás nabáda na cestu štedrosti, altruizmu, k čistote našich myšlienok a rozvoja schopnosti rozlišovať medzi príležitosťou a rizikom. Pokoj, vytrvalosť a vľúdnosť otvárajú cestu k nášmu fyzickému, mentálnemu a spirituálnemu rozvoju.
Pozícia gomukhasány uvoľňuje ramená, predlžuje krk, naťahuje svaly na vnútornej i vonkajšej strane stehien, ktoré sú zriedkavo zapájané počas cvičenia. Asána dodáva pocit uzemnenia, uvoľňuje napätie v oblasti panvy a zvyšuje plodnosť.
Namasté🙏
sep 12, 2019 | Význam jogových ásan
Virabhadrasána, pozícia bojovníka, pestuje silu, odhodlanie, vytrvalosť, odvahu, koncentráciu, bdelosť, trpezlivosť, ako aj láskavosť. Bojovník je plne prítomný v súčasnom okamihu a po celú dobu udržuje rovnováhu medzi silou a trpezlivosťou.
Asána nám pripomína, že nastal čas ísť za svojimi cieľmi. Nikto a nič vás nemôže zastaviť, okrem vašej neochoty. Zamerajte sa na svoj cieľ, zanechajte všetok strach a obavy a odpútajte sa od výsledkov. Vo svojom „boji“ zostaňte milý a vľúdny.
Majte, ale stále na pamäti, že váš oponent si zaslúži rešpekt. Využite všetky vaše stratégie, aby ste uspeli. Akokoľvek už súboj dopadne, zvíťazíte v každom prípade. Nie je nič iné okrem vášho vnímania. Váš oponent ste totiž vy sami a bitka, ktorú vediete je iba skúsenosť vo veľkej hre života.
Namasté🙏
