sep 6, 2019 | Význam jogových ásan
Garudasána, pozícia orla, symbolizuje spirituálnu ochranu, silu, odvahu, správny úsudok a múdrosť. Orol má jedinečnú schopnosť vidieť skryté pravdy a pozerať sa na veci ako na jeden celok.
Asána nás nabáda k sústredeniu sa. Na to je potrebné zaujať stálu a pevnú polohu, ustáliť svoju myseľ a nájsť svoj stred. Poobzerajte sa jasným pohľadom vôkol seba, pozorujte a snažte sa pochopiť okolie. Akonáhle budete mať prehľad nad situáciou, starostlivo zvážte nasledovné kroky.
Dominantnými prvkami asány sú prehľad, prezieravosť a predvídanie.To nás smeruje k sile, múdrosti, trpezlivosti a k opatrným, ale zároveň odvážnym činom v správnom čase. Rovnováha v asáne symbolizuje dokonale kontrolovaný let orla, ktorý v sebe ukrýva pôvab, dôstojnosť, silu, rovnováhu, ako i túžbu po slobode. Rozšírte svoje vnímanie a nechajte sa viesť múdrosťou orla.
Pozícia orla rozvíja jasné myslenie, upokojuje myseľ, rozvíja intuíciu a kreativitu. Posilňuje nohy, napomáha liečbe osteoporózy, upokojuje nervovú sústavu, pestuje trpezlivosť a vôľu.
Namasté🙏
aug 17, 2019 | Význam jogových ásan
Setu Bandhasána, poloha mostíka, symbolizuje premenu, prechod z jednej strany na druhú, zo starého do nového. Určuje nám smer, ktorý potrebujeme a poskytuje podporu a stabilitu pre prechod. V živote to môže znamenať bod zvratu v spoločenskej, profesijnej, rodinnej, ale i milostnej oblasti.
Vybudovať most vyžaduje odvahu, znalosť a rozhodnosť. Asána nám prináša otázky i na zamyslenie:
„ Aký most budujeme? Akým mostom prechádzame? Je pevný a stabilný? Alebo je labilný a nebezpečný?“
Namasté 🙏
aug 12, 2019 | Význam jogových ásan
Badha konasána, pozícia motýľa, pôsobí uvoľňujúco na chodidlá, panvu a chrbát. Zlepšuje náladu, uvoľňuje telo i myseľ a pôsobí povzbudzujúco na trávenie a reprodukčný systém.
Motýľ sa považuje za univerzálny symbol premeny. Z vajíčka sa vyvinie húsenica, ktorá sa zakuklí, aby napokon mohol vzniknúť nádherný pestrofarebný motýľ. Vývin motýľa v sebe nesie lekciu, ktorá nás vyzýva k prijatiu neodvrátiteľných zmien v našom tele, v našich životoch i v našom okolí. Prijatie premeny nás učí zachovať si vieru pri prechode rôznymi štádiami nášho života. Poukazuje na prchavé okamihy, plynutie času, ale aj na milosť, vývoj, zraniteľnosť, znovuzrodenie, slobodu a oslavu života.
V starovekom Grécku motýle symbolizovali duše mŕtvych ľudí. V gréckej mytológii nájdeme príbeh krásnej dievčiny Psyché (duša), ktorá sa po mnohých pokusoch stala manželkou Erosa (grécky názov pre lásku). Ich manželstvo reprezentuje dokonalé spojenie. Ide o metaforu pre dlhú cestu duše, do ktorej sme sa my všetci pustili. Na našej ceste nájdeme mnoho zákrut, zmien, ale aj podmienok, ktoré nás budú nabádať k zmene na čoraz jemnejšiu bytosť, aby sme sa napokon nadobudli našu božskú podstatu.
Pozorovaním vývoja motýľa si môžeme uvedomiť, že zmena je jediná naša istota. Je to naša možnosť výberu nájsť cestu viery, prijatia premeny a napokon aj objavenie naše pravej podstaty.
Namasté🙏
aug 4, 2019 | Restoratívna joga
Torzia v ľahu s vystretými nohami, ktorú ocenia najmä bežci a cyklisti, sa svojimi účinkami podobá výkrutu v ľahu s pokrčenými nohami.
Avšak pri tejto pozícii sa o niečo viac naťahuje bočná strana prednoženej dolnej končatiny. Hoci restoratívne polohy by mali pôsobiť uvoľňujúco, jemné napätie svalov nám v tomto prípade dopomôže k intenzívnejšiemu uvoľneniu. Táto poloha pomáha uvoľniť iliotibiálny trakt (pás hrubého spojivového tkaniva, ktoré pomáha narovnať kolenný kĺb) a pri preťažení, ktorého vzniká tzv. bežecké koleno, pomerne častý problém skúsených i začínajúcich bežcov a cyklistov.
Poloha pomáha uvoľniť napätie a stres z postranných oblastí trupu, pôsobí uvoľňujúco na dýchanie a navodzuje pocit mieru.
Namasté 🙏
aug 2, 2019 | Význam jogových ásan
Utkatasána, pozícia stoličky, vyžaduje od nás odhodlanie a koncentráciu. Asána naťahuje celé nohy, predovšetkým lýtka a kvadricepsy, chrbát a ruky. Zlepšuje postoj tela, pomáha pri problémoch s chrbticou, uľahčuje trávenie a dýchanie. Pozícia rozvíja koncentráciu, rovnováhu, stabilitu a vytrvalosť.
Doba vyžaduje silu a stabilitu. Ak máte svoje ciele a túžby, vytrvajte a buďte trpezliví. Obráťte sa k nebesiam po radu a vedenie, a zároveň sa spoľahnite sa na pevnú oporu zeme. Ste dostatočne silní naplniť svoje ciele či získať niečo vzácne. Ak staviate dom, uistite sa , že má pevné základy. V práci konajte sebavedomo, s rozvahou a zvážte situáciu. Možno máte problémy doma, ako udržať rodinu pohromade.
Odhodlanie a vytrvalosť sú to najlepšie, čo môžete v súčasnosti ponúknuť, spolu s otvoreným srdcom. Ostatní vás budú vnímať ako pevnú skalu, o ktorú sa môžu oprieť a vy budete schopní podporovať nielen ich, ale aj seba.
Ostaňte sústredení a pevne ukotvení, ste pripravení dosiahnuť niečo veľké, dokázať sebe i ostatným, čo si zaslúžite a byť príkladom stability a rozhodnosti. Starajte sa o svoje telo, zhlboka dýchajte, jedzte zdravé jedlá a spite dostatočne. Na konci tohto obdobia sa budete cítiť ľahkí ako pierko, šťastní a hrdí na seba a na to čo ste dosiahli.
Namasté🙏
