júl 24, 2019 | Význam jogových ásan
Vrkšasána, pozícia stromu, patrí medzi jednu z najkrajších a zároveň i jednu z jednoduchších rovnovážnych póz v joge. Asána posilňuje dolné končatiny, narovnáva telo, uľahčuje dýchanie a to najdôležitejšie upokojuje našu myseľ. Zaujatie asány vyžaduje koncentráciu, odpútanie sa od všetkých našich myšlienok a sústredenie sa na prítomný okamih. Pestuje trpezlivosť, stabilitu, zmierňuje emočné a nervové problémy.
Strom reprezentuje rozkvitnutie našej spirituality vo fyzickej realite. Jedna noha sa dotýka zeme, zapúšťa svoje korene, kým ruky sa dotýkajú nebies, smerujú požehnanie zhora a napĺňajú telo a myseľ cnosťami sily, štedrosti, ohľaduplnosti a rovnováhy.
Stabilita zeme môže reprezentovať podporu našej rodiny, našu finančnú prosperitu, našich priateľov alebo dôveru v seba samého a túžbu rásť. O čom snívate vy? Rozviňte svoje korene a expandujte. Dovoľte vyživujúcej sile zeme preniknúť do stredu vášho ja, kde prebýva pokoj a rovnováha. Práve v tomto mieste je celý váš potenciál, podobne ako v malom semiačku je spočiatku obsiahnutý strom.
Otvorte svoje srdce, tak ako strom, a štedro ponúknite lásku. Čím viac rastiete, tým viac sa stávate osobou, ktorá je zdrojom energie pre celé svoje okolie. Prispôsobte sa životným podmienkam, tak ako strom. Ktoré vetvy a lístie, ktoré aspekty svojho charakteru ste ochotný zanechať kvôli novému, lepšiemu? Neváhajte si vybrať a obetujte čo je treba. Tak ako strom, voľne recyklujte životnú silu a dosiahnite vrchol ľudskej existencie.
„Život bez lásky je ako strom bez kvetov či plodov.“
Kahlil Gibran
Namasté🙏
júl 12, 2019 | Význam jogových ásan
Pozícia „Dorastajúceho polmesiaca“ dopĺňa všetky benefity pozície „Bežca“ (Anjenasána), o schopnosť otvorenia hrudníka a uľahčenie dýchania v záklone.
Asána naťahuje chrbticu a krk, prebúdza a energetizuje telo a otvorením oblasti hrudníka prispieva k dobrej nálade. Rozvíja v nás rovnováhu, odvahu a sebadôveru.
Zo symbolického hľadiska mesiac reprezentuje našu temnú časť a strach z neznámeho. Asána nás nabáda dôverovať svojim inštinktom, najmä v situáciách, ktoré sú pre náš rozum ťažko pochopiteľné.
Dorastajúci polmesiac je symbolom nových začiatkov a obnovy.
Namasté🙏
júl 5, 2019 | Význam jogových ásan
Pozícia „bežca“ nás vyzýva k tomu, aby sme boli pripravení vo chvíli, keď k nám zavíta príležitosť. V každej situácii máme na výber, buď máme možnosť zutekať alebo sa pokúsiť zabojovať o výhru. Nech sa už v danej situácii rozhodneme akokoľvek, mali by sme mať vždy upriamenú pozornosť na cieľ, ktorý sme si vytýčili a konať rozvážne a jasne, s rešpektom na svoje okolie.
Asána nám pomáha rozvíjať našu schopnosť koncentrácie, dodáva vitalitu a kompenzuje následky sedavého životného štýlu. Posilňuje imunitu, tráviaci a reprodukčný systém. Napomáha optimalizovať prirodzené zakrivenie chrbtice a naťahuje prednú stranu nôh.
Tak sa rozbehnite vpred s rozvahou, sebaistotou a vierou. Veľa šťastia!
Namasté🙏
jún 28, 2019 | Význam jogových ásan
Upavistha Konasána, predklon v širokom sede rozkročmo, naťahuje dolné končatiny a chrbát, uvoľňuje napätie a pôsobí proti únave. Rozjasňuje zastretú myseľ, upokojuje nervovú sústavu, rozvíja sebadôveru ako aj schopnosť uvoľniť sa, relaxovať.
Upevnením dôvery v seba samého nás nabáda k preskúmaniu a rozšíreniu našich limitov. Asána je variáciou hlbokého predklonu v stoji, maximalizuje otvorenie tela a je prospešná pre správne držanie tela.
Pozícia širokého sedu rozkročmo sa vzťahuje k dôvere a tradíciám. V pozícii sa nachádzame v hlbokom predklone, čím sa naše ramená, trup a nohy naplno otvárajú. Dočasne opúšťame zvrchovanosť našej mysle, racionalitu a pýchu. Je to chvíľa, keď sa dostávame do hĺbky nášho bytia.
V pozícii sa doslova dotýkame zeme, akoby sme ju objímali a nadväzujeme kontakt s našimi koreňmi. A práve v tejto chvíli sa nám naskytá možnosť načerpať jej životodarnú energiu. Znovuzískať našu vnútornú slobodu, podporiť náš rast a zakaždým skúšať svoje limity.
Namasté🙏
jún 17, 2019 | Restoratívna joga
Relaxačná verzia predklonu v sede rozkročmo otvára vnútornú stranu stehien a naťahuje spodnú časť chrbta. Pomáha upokojiť telo a myseľ a napomáha rozprúdiť stagnujúcu energiu v dolných končatinách. Oceníte ju najmä po dlhom, náročnom a stresujúcom dni, kedy svoju pozornosť sústredíte do svojho vnútra.
Nezabúdajte, že pri zaujatí pozície je kľúčové nájsť správnu výšku bolstra. Nebojte sa použiť i viacero bolstrov, blokov a prikrývok pod hlavu a pod ruky. Dôležité je, aby ste nemali nepríjemný pocit v dolnej časti chrbta a aby ste ruky mali uvoľnené.
Namasté🙏
