jún 11, 2019 | Význam jogových ásan
Prasarita Padottanasána, pozícia pyramídy, posilňuje nohy a chrbát, zlepšuje cirkuláciu krvi, dodáva sebadôveru a odvahu. Pohľadom na svet zdola nahor naša myseľ prehodnocuje svoje staré domnienky a presvedčenia, napráva nesprávne postoje, názory a otvára sa novým veciam.
Pyramída symbolizuje pevnú, harmonickú konštrukciu, postavenú dôsledne zdola nahor, čo metaforicky predstavuje náš spirituálny rast.
Asána nás nabáda k prehodnoteniu našich hodnôt a presvedčení. Možno sa cítite obmedzovaný v situácii, ktorá je dôsledkom nefunkčných starých vzorcov chovania. A možno sa cítite utláčaný pod vplyvom nátlaku cudzích priorít. Začnite s tým, že si vytvoríte čas a priestor pre seba samého.
Pyramída predstavuje pevný a silný základ postavený v správnom poradí s trpezlivosťou. Takisto i vy ste uskutočnili všetky kroky k vytvoreniu štruktúry vo svojom živote. Avšak teraz by ste mali objaviť a rozvinúť svoje schopnosti a zadefinovať si cieľ, ku ktorému chcete smerovať. Skúste zodpovedať na nasledovné otázky: Kam sa chcete dostať? Akou cestou? Zaslúžite si viac ako máte?
Doprajte si dostatok času, nemusíte hneď urobiť rázny krok. Pozrite sa na svoju súčasnú situáciu z iného uhla pohľadu a ostaňte otvorenými novým odhaleniam a inšpiráciám, ktoré k vám prídu. Nemusíte bojovať. Iba sa uvoľnite a tešte sa z nových čerstvých myšlienok a názorov.
Každý z nás má svoje miesto vo vesmíre, nemusíte oňho bojovať. Nastavte si jasné hranice a odstráňte zo svojho okolia situácie a ľudí, ktorí vás obmedzujú a obťažujú. Očistite svoje prostredie od nepotrebných vecí a ponechajte si len tie, ktoré podporujú váš osobný rozvoj a blahobyt. Berte túto etapu svojho života ako prípravu k vytvoreniu nového a jasného spôsobu myslenia a správania, ako nevyhnutný krok k vášmu rozvoju.
Namasté🙏
máj 23, 2019 | Význam jogových ásan
Tolásana, pozícia váh je symbolom rovnováhy, spravodlivosti a obozretnosti. Asána nám kladie následujúce otázky na zamyslenie o našich tendenciách, o tom ako sa cítime, keď prejavujeme vlastnú osobnosť: Máme silného partnera sami v sebe? Čokoľvek sa stane, ostávame sami sebe verní? Alebo naopak cítime sa ako obeť situácie, ktorá sa nám udiala?
Pozícia nás nabáda starostlivosť zvážiť situáciu a vytvoriť silnú bázu, odkiaľ nájdeme vyrovnanosť, schopnosti, ale i obmedzenia. Vychádzajúc z nadobudnutých skúseností a sily, môžete vniesť do svojho života radosť, hravosť a objavovať krásy života.
Pozícia váh posilňuje ramená, zápästia a brucho. Zlepšuje rovnováhu jemným a zároveň hravým spôsobom. Dodáva flexibilitu v oblasti bedier, chrbtice a zvyšuje schopnosť koncentrácie.
Namasté🙏
máj 23, 2019 | Význam jogových ásan
Ubhaja Padaghustasána, pozícia „medveď“, s hlavou a nohami vztýčenými, volá po čestnosti a hre. Úchop za palce na nohách oživuje hravosť z udržania rovnováhy či skotúľanie sa vzad. Zvládnutie asány a udržanie sa v nej vyžaduje čas, ba niekedy aj roky tréningu.
Jeho nácvik je skôr hrou, kedy prežívame čistú radosť. Pád vzad nie je nebezpečný a prináša mnoho úsmevných chvíľ. Stačí, ak k nácviku pristúpime ako k evolúcii rozvoja novej zručnosti. Pozícia nás povzbudzuje urobiť krok k tomu po čom túžime a nebáť sa zlyhania. Na tejto ceste môžeme len získať, ožiť a zabaviť sa.
Výzva k dosiahnutia rovnováhy sa môže týkať práce, spoločenského postavenia, vzťahu s blízkymi či so sebou samým. Počas rozvoja dochádza k momentu, kedy opúšťame staré koľaje a získavame nový pohľad na svet. Skúsenosti obohatia našu osobnosť, posilnia telo a zlepšia náladu.
Pozícia spevňuje oblasť spodnej časti chrbta, brucha, nôh, oživuje chrbticu. Pestuje v nás zmysel pre rovnováhu, koordináciu a prispieva k rozvoju mentálnej a emočnej rovnováhy. Sústredenosť v polohe prispieva k upokojeniu mysle a redukuje stres.
Namasté🙏
máj 17, 2019 | Význam jogových ásan
Už v egyptskej a babylonskej mytológii sa stretávame so sfingou, znázornenou s ľudskou hlavou a telom leva, kde vystupovala ako strážca posvätných miest.
Sfinga je symbolom inteligencie, tajomstva a prístupu ku skrytým pravdám. Ich účelom bolo nielen zachovanie vedomostí v prospech ľudstva, ale aj dbanie o ich bezpečnosť a ochranu, aj na úkor toho, že niektoré časti ostanú zamlčané.
Asána nás nabáda pouvažovať nad svojim uzavretým a tichým postojom. Ak považujete zachovanie tajomstva za nevyhnutné, zachovajte tento postoj. Ale ak sa uzatvárate kvôli strachu či nedostatku odvahy, dusí vás izolácia, začnite sa otvárať svetu. Úprimne sa pozrite na to, čo je pre vás prospešné a ako využívate svoje znalosti. Asána odporúča stíšenie a rozjímanie, čo má za následok harmóniu a hlboké porozumenie tajom života.
Sfinga prináša všetky benefity pozícií kobylky a kobry, hoci v miernejšej forme. Asána je vhodná pre začiatočníkov a takisto prospeje aj ľudom s problémami v oblasti drieku a chrbtice.
Namasté🙏
máj 11, 2019 | Význam jogových ásan
Uttanasána, predklon v stoji, naťahuje oblasť chrbta a zadnú stranu nôh, predlžuje a uvoľňuje chrbticu a krk. Pôsobí obnovujúco na tráviaci a reprodukčný systém, pomáha pri liečbe astmy, uľavuje pri bolesti hlavy, redukuje nízky krvný tlak a anémiu. Asána pôsobí upokojujúco na myseľ, odporúča sa ako liek na mentálnu a psychickú únavu.
Asána sa vzťahuje k obdobiu vlastného sebapozorovania. Možno sa naakumulovala psychická a mentálna únava, kedy sa vaša pozornosť obracia do vnútra na oddych, dobitie energie a nájdenie vlastného centra. Dobre sa o seba starajte.
Doprajte si dostatok času na pozorovanie, porozumenie a prijatie všetkého, čo sa vo vašom vnútri deje. Nechajte vyplávať na povrch všetky skryté a nedoriešené pocity, ktoré sa objavia. Nechajte ich preplávať a osloboďte sa od nich. Verte tomuto procesu, buďte odvážny.
Počas praxe asány, v predklone, sa dívate na situácie hore nohami, čím získavate novú perspektívu. Postaviť sa a čeliť svojim temným stránkam vedie k osvietenejšiemu štádiu bytia. Odovzdajte sa gravitácii a verte, že zem absorbuje vaše trápenie a starosti.
Majte radosť z krátkodobej izolácie, uvoľnite sa a poďakujte sa za tieto dary. Už čoskoro budete pripravení otvoriť sa svetu silnejší, múdrejší, sebavedomejší a v neposlednom rade slobodnejší, ako ste boli predtým.
„Poznať druhých je múdrosť. Poznať seba je najväčšia múdrosť.“
Lao-C‘
Namasté🙏
