mar 4, 2019 | Význam jogových ásan
Pozícia „Polmesiaca“ patrí medzi pokročilejšie asány a k jej nácviku by sa malo pristupovať s trpezlivosťou a vytrvalosťou. Asána posilňuje nohy, chrbát, otvára oblasť hrudníka a napomáha tráveniu. Zlepšuje našu koordináciu a rovnováhu, a nastoľuje mier a harmóniu. Asána v sebe kombinuje rovnováhu a rozvoj kreativity so silou a stabilitou.
Pozícia nás nabáda k zameraniu svojej pozornosti na objavenie a udržanie harmónie, či už v oblasti zdravia alebo osobného rozvoja. Rozvojom seba samého sa stávame príkladom a inšpiráciou pre iných na nájdenie ich vlastnej cesty…
Namasté🙏
feb 28, 2019 | Restoratívna joga
V súčasnej dobe takmer každý ocení pozíciu holuba, najmä v jej príjemnej a pohodlnej verzii, ako je tomu v restoratívnej joge.
Ak počas celého dňa väčšinu času presedíte v kancelárii alebo strávite šoférovaním, tak ako väčšina z nás, je pravdepodobné, že pociťujete napätie v bokoch. Práve táto oblasť je v joge považovaná za „skladisko“, kde sa hromadí a ukladá napätie spájané s našimi emóciami.
Použitím bolstrov a prikrývok sa vytvára pocit hlbšej relaxácie a uvoľnenia. Zotrvajte v tejto pozícii čo najdlhšie, aby ste vytvorili priestor pre „dôkladné vyčistenie skladiska“.
Namasté 🙏
feb 13, 2019 | Význam jogových ásan
Dandasána, pozícia palica, patrí medzi základné sedavé asány. Asána narovnáva celé telo od hlavy až po končeky prstov. Posilňuje chrbát, nohy, brucho a učí nás správnemu postaveniu chrbtice a krku. Dandasána uľahčuje dýchanie, upokojuje myseľ, zvyšuje fyzické a mentálne vedomie a zlepšuje sebakontrolu.
Palica môže mať viacero významov v závislosti od použitia. Pre peších slúži ako opora cestou do kopca alebo v náročnom teréne. Pre bojovníkov slúži ako zbraň v závislosti od ich stupňa ovládania. Dirigent paličku používa na riadenie orchestra a učiteľovi slúži na poukázanie toho čo chce, aby si študenti všímali. V rukách cisára je to žezlo, ktoré je symbolom prestíže a sily, pôsobiacej obdiv, dôveru ale i strach. Palička v službách kúzelníka zase vyjadruje kúzelníkove neobyčajné schopnosti.
Všetky vyššie spomenuté vlastnosti v sebe nesie práve palica. Asána poukazuje na dosiahnutie ako i udržanie vášho nastavenia. Možno práve po fyzickej stránke potrebujete napraviť postavenie chrbtice a nadobudnúť silu a stabilitu. Obrazne povedané poukazuje na potrebu zosúladenia vášho uhľa pohľadu s vašimi činmi.
Udržte pozíciu, zotrvajte vzpriamený, vytrvalý a odhodlaný. So vzpriamenou hlavou a s jasným a úprimným pohľadom, trvajte na to čom je správne a staňte sa majstrom seba samého a svojho osudu.
Namasté
feb 11, 2019 | Význam jogových ásan
Dhanurasána, pozícia luku stimuluje chrbticu a zvyšuje jej flexibilitu. Upokojuje a postupne uzdravuje mierne bolesti chrbta, pomáha pri kýfoze a bojuje proti sedavému spôsobu života. Asána zvyšuje energiu a zlepšuje náladu.
Luk slúži ako nástroj na dosiahnutie cieľa. Jeho úspech je závislý od tréningu a od našich schopností. Asána nám pripomína, že naše telo je dôležitý nástroj na dosiahnutie duševných a spirituálnych cieľov. Záklonové pozície nás učia rešpektovať svoje limity a zároveň rozvíjať svoje schopnosti. A na to potrebujeme byť odhodlaní, presní, silní a popritom dostatočne flexibilní, aby sme uniesli tlak každodenného života.
Asána k nám prináša posolstvo, otvorené srdcia, túžba žiť, vyvíjať sa a prekonávať naše prirodzené obmedzenia, tak aby sme sa dostali do duchovných výšok.
Namasté🙏
jan 20, 2019 | Význam jogových ásan
Sarvangasána, pozícia sviečky je považovaná za kráľovnú medzi jogovými asánami. Poskytuje úľavu dolným končatinám a srdcu, čistí pľúca, zlepšuje zrak a sluch a pomáha udržiavať zdravé ďasná a zuby. Pôsobí preventívne proti prechladnutiu, spomaľuje starnutie pleti, zjemňuje vrásky. Stimuluje trávenie, tráviacu a reprodukčnú sústavu. Reguluje štítnu žľazu a krvný tlak. Stimuluje nervovú sústavu, stišuje myseľ a je vhodná pri strese.
Svetlo je symbol radosti, lásky, nádeje a tepla. Plameň sviečky reprezentuje svetlo v tme, avšak nie v prírodnej podobe, ako je svetlo mesiaca, ale ako dar pre ľudstvo. Symbolizuje múdrosť a poslanie zachovania života a lásky v temných časoch.
Sviečka🕯 ako obrátená poloha má na naše telo povzbudzujúce a revitalizačné účinky. Asána sa často asociuje s kvalitami kráľovnej. Podobne ako kráľovná, asána prináša energiu z posvätného prameňa a rozdáva ju navôkol. Odkazom asány je vnútorná obnova ako výsledok rozširovania vnímania a prehodnocovania našich nefunkčných vzorcov. S rastúcou skrytou silou sa človek stáva svetlom na ceste pre ostatných, vedie ich správnym smerom, šíri múdrosť a lásku svojimi slovami a skutkami.
Namasté🙏
