Joga ako životný štýl? Prečo nie? Ako to začína?
Vyskúšali ste už jogu? Že nie? Nič to. Dokonca neprekáža ani to, keď za sebou máte niekoľko lekcií jogy či dokonca jogu cvičíte pravidelne. Joga má stále čo povedať.
Ľudia prichádzajú na prvú lekciu jogy z rôznych dôvodov a podľa mojich pozorovaní sú to práve tieto:
- zo zvedavosti
- potreba vyskúšať niečo nové
- zdravotné problémy
- alebo iba tak, lebo to práve letí
Absolvovanie ďalšej lekcie jogy je ovplyvnené najmä pocitmi a dojmami, ktoré si človek odnáša z tej prvej. Už po absolvovaní čo i len jednej lekcie je možné na sebe zbadať prvé účinky, medzi ktoré patrí:
- uvoľnenie svalstva, pocit „ľahkosti“ v tele
- stíšenie mysle
- prílev sily a energie
- kvalita spánku
A kedy prichádza zlom? Kedy sa cvičenie jogy prehupne do fázy „závislosti“, resp. „lásky“ k joge?
Väčšinou to prichádza pomerne skoro. Pozitívne účinky po každej ďalšej lekcii sú viditeľnejšie a už po prvom mesiaci cvičenia môžete na sebe spozorovať prvé pozitíva, a to:
- viac energie počas dňa
- ľahšia koncentrácia, jasnejšia myseľ
- odbúravanie stresu
- lepšia nálada, pozitívny pohľad na svet
- pocit vyrovnanosti
- uvoľnenie stuhnutých miest, vystretejší postoj tela
- pocit uvoľnenia v jogovej polohe – ásane
Toto je iba zopár výhod praktikovania jogy, ktoré sa pri pravidelnom cvičení prehlbujú. Najlepšie je vyskúšať si to v praxi, dopriať si pravidelnosť a sledovať zmeny, ktoré sa s Vami dejú. V joge sa často môžete stretnúť s pojmom „zaujatie pozície pozorovateľa“ a práve tu sa už dostávame hlbšie do filozofie jogy. Joga ako taká nie je iba telesné cvičenie, ako sa to v súčasnej dobe propaguje, ale je to najmä práca na sebe samom a vytváranie našej lepšej verzie.
Pre koho je teda joga určená?
Prospech z cvičenia jogy bude mať každý. Dôvod, kvôli ktorému budete jogu precvičovať pravidelne, nie je až tak podstatný. Ona Vás sama povedie a vždy dôjdete iba tam, na čo ste pripravený. Často sa ani nenazdáte a prehupnete sa hlbšie. A potom ešte hlbšie.
A o tom to je. Joga je cesta. A tú si vyberáte Vy…