sep 6, 2019 | Význam jogových ásan
Garudasána, pozícia orla, symbolizuje spirituálnu ochranu, silu, odvahu, správny úsudok a múdrosť. Orol má jedinečnú schopnosť vidieť skryté pravdy a pozerať sa na veci ako na jeden celok.
Asána nás nabáda k sústredeniu sa. Na to je potrebné zaujať stálu a pevnú polohu, ustáliť svoju myseľ a nájsť svoj stred. Poobzerajte sa jasným pohľadom vôkol seba, pozorujte a snažte sa pochopiť okolie. Akonáhle budete mať prehľad nad situáciou, starostlivo zvážte nasledovné kroky.
Dominantnými prvkami asány sú prehľad, prezieravosť a predvídanie.To nás smeruje k sile, múdrosti, trpezlivosti a k opatrným, ale zároveň odvážnym činom v správnom čase. Rovnováha v asáne symbolizuje dokonale kontrolovaný let orla, ktorý v sebe ukrýva pôvab, dôstojnosť, silu, rovnováhu, ako i túžbu po slobode. Rozšírte svoje vnímanie a nechajte sa viesť múdrosťou orla.
Pozícia orla rozvíja jasné myslenie, upokojuje myseľ, rozvíja intuíciu a kreativitu. Posilňuje nohy, napomáha liečbe osteoporózy, upokojuje nervovú sústavu, pestuje trpezlivosť a vôľu.
Namasté🙏
júl 24, 2019 | Význam jogových ásan
Vrkšasána, pozícia stromu, patrí medzi jednu z najkrajších a zároveň i jednu z jednoduchších rovnovážnych póz v joge. Asána posilňuje dolné končatiny, narovnáva telo, uľahčuje dýchanie a to najdôležitejšie upokojuje našu myseľ. Zaujatie asány vyžaduje koncentráciu, odpútanie sa od všetkých našich myšlienok a sústredenie sa na prítomný okamih. Pestuje trpezlivosť, stabilitu, zmierňuje emočné a nervové problémy.
Strom reprezentuje rozkvitnutie našej spirituality vo fyzickej realite. Jedna noha sa dotýka zeme, zapúšťa svoje korene, kým ruky sa dotýkajú nebies, smerujú požehnanie zhora a napĺňajú telo a myseľ cnosťami sily, štedrosti, ohľaduplnosti a rovnováhy.
Stabilita zeme môže reprezentovať podporu našej rodiny, našu finančnú prosperitu, našich priateľov alebo dôveru v seba samého a túžbu rásť. O čom snívate vy? Rozviňte svoje korene a expandujte. Dovoľte vyživujúcej sile zeme preniknúť do stredu vášho ja, kde prebýva pokoj a rovnováha. Práve v tomto mieste je celý váš potenciál, podobne ako v malom semiačku je spočiatku obsiahnutý strom.
Otvorte svoje srdce, tak ako strom, a štedro ponúknite lásku. Čím viac rastiete, tým viac sa stávate osobou, ktorá je zdrojom energie pre celé svoje okolie. Prispôsobte sa životným podmienkam, tak ako strom. Ktoré vetvy a lístie, ktoré aspekty svojho charakteru ste ochotný zanechať kvôli novému, lepšiemu? Neváhajte si vybrať a obetujte čo je treba. Tak ako strom, voľne recyklujte životnú silu a dosiahnite vrchol ľudskej existencie.
„Život bez lásky je ako strom bez kvetov či plodov.“
Kahlil Gibran
Namasté🙏
máj 23, 2019 | Význam jogových ásan
Tolásana, pozícia váh je symbolom rovnováhy, spravodlivosti a obozretnosti. Asána nám kladie následujúce otázky na zamyslenie o našich tendenciách, o tom ako sa cítime, keď prejavujeme vlastnú osobnosť: Máme silného partnera sami v sebe? Čokoľvek sa stane, ostávame sami sebe verní? Alebo naopak cítime sa ako obeť situácie, ktorá sa nám udiala?
Pozícia nás nabáda starostlivosť zvážiť situáciu a vytvoriť silnú bázu, odkiaľ nájdeme vyrovnanosť, schopnosti, ale i obmedzenia. Vychádzajúc z nadobudnutých skúseností a sily, môžete vniesť do svojho života radosť, hravosť a objavovať krásy života.
Pozícia váh posilňuje ramená, zápästia a brucho. Zlepšuje rovnováhu jemným a zároveň hravým spôsobom. Dodáva flexibilitu v oblasti bedier, chrbtice a zvyšuje schopnosť koncentrácie.
Namasté🙏
máj 23, 2019 | Význam jogových ásan
Ubhaja Padaghustasána, pozícia „medveď“, s hlavou a nohami vztýčenými, volá po čestnosti a hre. Úchop za palce na nohách oživuje hravosť z udržania rovnováhy či skotúľanie sa vzad. Zvládnutie asány a udržanie sa v nej vyžaduje čas, ba niekedy aj roky tréningu.
Jeho nácvik je skôr hrou, kedy prežívame čistú radosť. Pád vzad nie je nebezpečný a prináša mnoho úsmevných chvíľ. Stačí, ak k nácviku pristúpime ako k evolúcii rozvoja novej zručnosti. Pozícia nás povzbudzuje urobiť krok k tomu po čom túžime a nebáť sa zlyhania. Na tejto ceste môžeme len získať, ožiť a zabaviť sa.
Výzva k dosiahnutia rovnováhy sa môže týkať práce, spoločenského postavenia, vzťahu s blízkymi či so sebou samým. Počas rozvoja dochádza k momentu, kedy opúšťame staré koľaje a získavame nový pohľad na svet. Skúsenosti obohatia našu osobnosť, posilnia telo a zlepšia náladu.
Pozícia spevňuje oblasť spodnej časti chrbta, brucha, nôh, oživuje chrbticu. Pestuje v nás zmysel pre rovnováhu, koordináciu a prispieva k rozvoju mentálnej a emočnej rovnováhy. Sústredenosť v polohe prispieva k upokojeniu mysle a redukuje stres.
Namasté🙏
máj 3, 2019 | Význam jogových ásan
Nataradžasána, pozícia tanečníka, pestuje trpezlivosť, vôľu, ostražitosť, vďačnosť a harmóniu.
Vedeli ste, že tanec sa rovná život? Neveríte? Tak to skúste!
Máte zlý deň? Sedavé zamestnanie? Aký je to pocit, keď vstanete a začnete sa hýbať? Cítite ako ožívate? Nečakajte kým sa niečo stane. Jednoducho začnite. Je úplne prirodzené, ak na začiatku sa cítite strnulý, doprajte si len čas.
Posilňujte svoje telo a myseľ, budujte silu, pestujte rovnováhu a nechajte sa viesť vlastným srdcom. Nasledujte rytmus života. Zanechajte myšlienky ako vyzeráte, kým ste, nechajte ich rozplynúť. Prinesie vám to zmenu do života a voľnosť z vlastných vnútorných obmedzení.
Otázka je však nasledovná:
Ste pripravený zanechať a privítať to nové? Ste pevne rozhodnutý zanechať to staré a otvoriť sa novým príležitostiam?
Namasté🙏
